Swoją drogą KJ często walczy... 1,5 miesiąca odstępu, i będzie to 4 walka w tym roku, a będzie dopiero wtore... to znaczy październik. Widać, że chce teraz rozbujać karierę, zobaczymy co będzie.
Znaczy efekty jakieś są ale są mierne i to głupio wygląda gdy mam większe łapy (bic i tric) od barków oczywiście trochę przesadzam ale myślę że rozumiecie o co chodzi
większość trójboistów (znaczy wszyscy, których znam ) wpierdziela aminokwasy i to w nie małych ilosciach (czyt. wiekszych niz zalecane) i kazdy sobie chwali. W ogóle to uwazają aminokwasy za podstawe, bez której źle sie trenuje. Zresztą ja tez lubie aminokwasy BCAA - szybciej sie regeneruje jak jem ok 20g aminokwasów (zwykłych i rozgałęzionych) [...]
no przedramie można robić 3 razy w tyg po 4 serie spokojnie ,a co do tego że przedramienia nie da rady przetrenować to spróbój popracować 5 kg młotkiem przez tydzien po 10 godzin,rozpieprzając mury a zobaczysz co to znaczy ,też tak kiedyś kozakowałem
[...] mnie cwiczen na triceps, szczegolnie ze francuskie wyciskania ladnie po nich jada plecy po co 2 rodzaje wioslowan ? biceps tez za duzo wszelkiego rodzaju uginan, wiecej nie znaczy lepiej barki i nogi, mi tu bardziej pasuje odwrotna kolejnosc. unoszenie ramion przodem w gore jest bardzo kontuzjogenne podobnie podciaganie do brody. brak cwiczen na [...]
myślisz że spalacz załatwi robote za ciebie? najsilniejszy spalacz odrazu byś chciał - nie wspominając o twoim wieku co to znaczy dieta stabilna? napisz coś na jej temat, ile kalorii, jaki rozkład makro skladnikow ile razy trenujesz silowo, ile razy aero
Białko zależy co dla Ciebie znaczy nie drogie. Jak najtaniej jak sie da to sfd econo a jak masz troche więcej to hitec c6 albo whey 100 od treca Co do kreatyny to forma dowolna , może być zwykłe mono. Dawkujesz normalnie te 5-8g dziennie , chyba że dłuższa suplementacja wiecej niż 3 miesiące to wtedy tylko w dni treningowe możesz brać
Dobra wiem w czym zecz..dietanabol!! znaczy sie dieta i koksy w jednym hehe kto wymyślił taki zwrot.Smiechu warte.Niewystarczyło napisać Dieta,a nie zrobic zemnie durnia i drzeć teraz łacha. Sam sie walnij patelnia w łeb! A ty pacanie,jesli masz jakis problem to wez sobie na uspokojnenie.Po tym co teraz widze definitywnie zapomne o temacie. [...]
a co to znaczy BF ? i tak, tylko ze mase chce utrzymac a brzuch ma zamienic sie w 6pak :D
W bieganiu problemem jest ból w kostce i daje te 20min wytrzymać bez większego trudu. Potem ciężko. Myślę aby starac się 4 razy w tyg chodzić. Cały czas myśle co by zrobić aby brzuszek spalić…przestałem już jeść w pracy fast food itp. Kawe pijam może 3-4 razy w tyg, herbate podobnie. Odstawiłem coca cole i pijam soki (niestety kupuje kartoniki a [...]
KO vs XPAND vs CREAFUSION
banan14_88 napisales: "1pucha ko + mono 300g + carbo z 2 kg i zmiescisz sie w granicach 200zł i to bedzie dobry cykl" Moglbys bardziej sprecyzowac firme i nazwy tych odżywek??Znaczy ko-to wiem co to jest i ze Olimp Mam na mysli ajkie mono???I jakie carbo???jakich firm!??? Z gory dzieki za pomoc
Bez roznicy, znaczy sie my tego nei wiemy co dla ciebie lepsze. Nie jestem toba, skoro jeszcze nie brales to byle co kup a nastepnie zmien to na proszek/tabletki i sam zauwazysz czy lepiej sie wchlania przez tabletki czy proszek. U mnie zdecydowanie lepiej wchlaniane sa przez proszek lecz znam ludzi ktorzy biora w tabletkach mowia ze lepiej.
[...] jak poskacze sobie dziennie z 20 min na skakance to już powinno coś dać prawda po np. miesiącu...ale może ktoś zna coś lepszego ? Chodzi o miejsca ,które podałem wyżej...brzuszki nic mi nie dają...A wiem co to znaczy praca...bo bez suplementów uzyskałem taki przyrost masy mięsniowej i rzeżbe,że 80 % osób mówi,że musze coś brać mocniejszego...
[...] umozliwia staly wzrost obciazen w podstawowych cwiczeniach,TO NALEZY JE DOTAD STOSOWAC,DOPOKI JEST TO MOZLIWE!!!!! rusz troche glowa,bo az przykro sie robi. a zreszta co to znaczy: "nie bylo zle" ? widze,ze zarcie lezy. gainer? do kosza! on ci nie pomoze. kreatyna? wejdz na obroty,zacznij na sucho cos budowac-WTEDY DOLACZ KREATYNE. [...]
Ciężar 80kg to na pewno nie jest dla mnie za dużo. A chwyt? W przysiadzie? To znaczy... rzeczywiście chodzi o to, że jakoś dziwnie trzymałem tą sztangę na grzbiecie, ale nie chodzi o samo jej położenie, tylko o trzymanie za talerze. Może za bardzo rozciągnąlem ręce... Co do odpoczynku... To drugi tydzień po miesięcznej przerwie więc nawet nie ma [...]
[...] do wsyzstkieo odrazu i ze nie jest ci potrzebny trening wprowadzajacy (na przyklad act) bo jestes lepszy od innych suple nie sa koniecznie potrzebne. to zalezy co dla ciebie znaczy te ladne cialo. czy chcesz miec 55 w bicu i 120kg wagi czy moze byc znacznie mniejszy tylko jakos wyrzezbiony. ja jak narazie nie bralem zadnych supli na przyklad, ale [...]
Wiesz, u mnie konkurs z bąkami nie przejdzie xD. Zmiany w diecie hm... w zasadzie to od paru tygodni starałem się trochę wiecej białka dostarczać, bo uważam, że z węglowodanami nie mam problemu. Naprawdę nie wiem co robić, to co miałem to brałem, znaczy ranigast i espumisan, piłem mięte...Nadal to samo.
Znaczy pytałem o narybek nie w sensie treningu tradycyjnego lecz właśnie przekonania ich o tym że sa do dość ciekawe rozwiązania. Mówiliśmy o marketingu o zebraniach sfd ale co dla ludzi którzy się dopiero tym zaczynają interesować (narybek) szukają oni w internecie i trafiają na dragonballe i inne tego typu bajki... na temat chińskich sztuk [...]
[...] zero odpoczynku a to bardzo ważne, a ty odpoczywasz tylko w niedziele z tego co widze. Zakładam ze jestes początkowy to trening kazdej partii raz w tygodniu wystarczy. Na klatke 2 wyciskania max jedne rozpiętki no i pompkami mozesz sie dobic. Wtorek też o duzo za duzo. Wiecej nie znaczy lepiej w tym sporcie ;p tym planem byś sie przetrenował.
Wiedzieć mało znaczy co najmniej słyszeć o wszystkich nazwach panie! Ty piszesz że wiesz dużo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
